Warum die Depression das Beste ist, was mir passieren konnte
Sobald du dich von der Depression erholt hast, stehst du irgendwann vor der Wahl: Zurück in ein Leben, das dich krank gemacht hat oder in ein neues, unbekanntes, fantastisches Leben (ohne Depression). Wenn du dich für die zweite Option entscheidest, aber noch nicht weißt wie, bist du bei mir genau richtig. Wieso? Schau dir dazu mein Video an.
VIDEO: Welche Schritte nötig sind,
um von deiner Depression zu profitieren
Kommt dir das bekannt vor?
Die Diagnose Depression hat dich mächtig aus der Bahn geworfen. Einmal pro Woche erzählst du in der Therapie, was dich alles im Leben belastet. Monatelang spürst du die volle Wucht der Depression und diesen wahnsinnigen Schmerz, den diese psychische Erkrankung mit sich bringt. Du willst einfach nicht mehr. Du bleibst aber dran. Die regelmäßige Therapie und die Pause vom Alltag tun dir gut, die Symptome gehen zurück. Nach und nach geht es dir etwas besser und die Therapie trägt Früchte. Du bist bereit, in dein altes Leben zurückzukehren.
Jetzt hast du zwei Möglichkeiten:
1. Du veränderst absolut gar nichts in deinem Leben. Du bist einfach nur froh, die Depression überstanden zu haben und hoffst, dass du nie wieder diese schrecklichen Gedanken fühlen musst. Dich interessiert überhaupt nicht, wieso die Depression da ist – du tust einfach das, was du vor der Depression auch getan hast.
Mit großer Wahrscheinlichkeit kehrt die Depression zurück und du musst dich wieder aus dem Alltag zurückziehen. Wieder zurück auf Anfang, mit Depression und diesem Schuldgefühl, dieser Scham und dieser Angst, sie nie wieder loszuwerden.
In diesem Fall bin ich nicht der Richtige für dich.
2. Du beginnst, dir selbst Fragen zu stellen. Über die Vergangenheit, über deine Eltern, über dein Leben. Du fragst dich, warum du eine Depression hattest und möchtest mit aller Macht verhindern, dass sie zurückkommt. Du veränderst deine Ernährung, treibst Sport und überprüfst dein Umfeld und deine Gewohnheiten. Du beginnst zu meditieren und erlebst Achtsamkeit als tolles Tool für dein Wohlbefinden. Es ist aber verdammt schwer, dranzubleiben. Die Verlockung ist groß, in dein altes, bekanntes Leben zurückzukehren. Du weißt plötzlich nicht mehr, was gut für dich ist – die alte, gewohnte Welt (mit Depression) oder die neue, unbekannte Welt (ohne Depression) ? Du willst mehr über deine Krankheit wissen, doch es fehlt der Wille und das Wissen, nachhaltig ohne Depression zu leben.
Wenn du dich bei dem zweiten Punkt verstanden fühlst, dann bist du bei mir richtig. Ich bin vor einigen Jahren selbst durch all den Schmerz, all die Traurigkeit und Einsamkeit gegangen, um die Depression zu überstehen. Ich veränderte alle Bereiche meines Lebens und spürte nach ein paar Monaten bereits, wie gut es mir gehen kann. Danach begann ich, mir mehr Fragen über die Depression zu stellen und den Ursprung herauszufinden. Diese Erkenntnis löste bei mir ein unbeschreibliches Glücksgefühl aus, da ich endlich wusste, warum ich es habe so weit kommen lassen. Ich bin nun in der Lage, diese Situation für immer zu vermeiden und ein glückliches Leben zu führen. Ich habe das Signal der Depression erkannt, verstanden und gelernt, davon zu profitieren, denn Hand aufs Herz: Die Depression ist niemals ohne Grund da.
Du kannst nicht im selben Umfeld gesund werden, in dem du krank wurdest.
Wann verstehst du endlich, dass du die Verantwortung für dein Leben trägst?
Du hast also begriffen, dass die Depression ein Warnsignal deiner Seele ist. Du weißt, dass die Depression die Konsequenz aus deinem alten Leben ist – die Konsequenz aus der Vergangenheit, Verhaltensweisen und Lebensstil. Du bist reflektiert und ehrlich und spürst, dass dies genau der richtige Weg ist. Du hast aber keinen blassen Schimmer, was du jetzt machen sollst und wie du beginnen sollst. Eins ist aber klar: Du willst handeln.
Was kannst du tun?
Wo liegen deine Herausforderungen? Was brauchst du, um von deiner Depression zu profitieren? Das sind die nächsten Schritte.
Wahrnehmen, wo du stehst
Wo stehst du gerade? Welche Themen und Herausforderungen möchtest du angehen? Hier machen wir eine ehrliche und offene Bestandsaufnahme und wir besprechen gemeinsam, warum die Depression in dein Leben gekommen ist. Schon am Anfang wird dir klar sein, was du tun musst, um dein inneres Strahlen zu wecken.
Wissen, was dich weiterbringt
Nach dem Einstieg und einer Bestandsaufnahme erstelle ich ein auf dich zugeschnittenes Programm mit Tools, Übungen und Meditationen. Du erkennst die Zeichen der Depression und bist in der Lage, zu handeln. In diesem Abschnitt steht die Übung der erlernten Methoden im Vordergrund,
Spüren, was du wirklich brauchst - und dir genau das geben
Du wirst deine Glaubenssätze erkennen und auflösen. Du wirst spüren, welche Blockaden noch in dir stecken und wir werden diese Blockaden lösen.. Hier geht es nicht um Händchen halten und toxisch positiv bleiben – du wirst pure Dankbarkeit erleben und verstehen, dass die Depression dein größtes Geschenk ist. Ich gehe diesen Weg mit dir gemeinsam – ganz egal, wie lange und in welcher Form.
Bist du bereit, deine Themen anzugehen? Das sind die nächsten Schritte:
1. In einem Erstgespräch sprechen wir über deine Situation. Ich stelle dir einen Lösungsansatz vor und beantworte deine Fragen.
2. Wenn es nun für beide Seiten passt, startet unsere gemeinsame Zusammenarbeit.
Das sagen meine Kund:innen
Callum
Mit seiner beruhigenden Stimme, seinem besänftigenden Auftreten und der Betonung des wertfreien sicheren Raums, den er schafft, fühlt man sich in Fabios Gegenwart sofort entspannt und wohl. Die Teilnahme an seinem Kurs war eines der besten Dinge, die ich je getan habe, um geistig und als Person zu wachsen. Er hat eine einzigartige Art zu lehren, die uns ermutigt, über unsere Umgebung nachzudenken und mit unseren Sinnen in Kontakt zu kommen. Ich würde Fabio ohne zu zögern jedem empfehlen, der seinen Horizont erweitern und entdecken möchte, was Achtsamkeit und Meditation zu bieten haben..
Nadine
Fabio ist ein außerordentlich sympathischer, freundlicher und kompetenter Trainer, den ich uneingeschränkt empfehlen kann. Ich mochte es total, mir ganz bewusst die Zeit zur Reflexion zu nehmen und meine Gedanken bewusst auf positive Momente im Alltag zu lenken. So bekamen negative Momente automatisch viel weniger Raum. Vor allem seine Stimme half mir, bei der Meditation voll und ganz anzukommen. Vielen Dank für die schönen Sitzungen.
Tina
Fabio’s Achtsamkeits-Training hat mich während einer beruflichen und persönlichen Umbruchphase begleitet. Es hat mir geholfen tief in mich reinzuspüren und bei wichtigen Entscheidungen ganz bei mir selbst zu bleiben. Das Training besteht aus mehreren Modulen zu Themen rund um die Achtsamkeit, wie z.B. Meditation, Körperwahrnehmung und das Loslassen. Fabio vermittelt zu jedem dieser Themen einen guten Mix aus Theorie, Methodiken und Techniken, die vorallem durch das personalisierte Achtsamkeits-Tagbuch leicht in den Alltag zu implementieren sind. Fabio’s ruhige und angenehme Stimme hat mich besonders in den Meditations-Elementen in tiefe Entspannung und in den jetztigen Moment gebracht.
Carina
Ich habe das Achtsamkeitstraining bei Fabio gemacht und bin jedes Mal mit einem Gefühl von Dankbarkeit, Ruhe und Begeisterung aus dem Raum gegangen. Vor allem die beruhigende und tragende Stimme von Fabio bei den Meditationen fand ich beeindruckend. Ich freue mich, dass ich die Chance hatte an dem Training teilzunehmen. Für mich hat es sich angefühlt, wie ein Training, das einzig und alleine auf mich und meine Bedürfnisse ausgerichtet und zugeschnitten ist. Einige Impulse daraus konnte ich auch bereits in meinen Alltag integrieren. Sie geben mir vor allem in herausfordernden Situationen Halt und Zuversicht. Danke, Fabio!
Jessica
Wir hatten Fabio als Speaker zu unserem bravobike Gesundheitstag eingeladen. Sein Beitrag war mit Abstand der Beliebteste an diesem Tag. Fabio spricht sehr offen und aus vollem Herzen über eine dunkle Zeit in seinem Leben und seine Erfahrungen daraus. Sein Vortrag hat nicht nur Nähe zum Thema „Psychische Gesundheit“ geschaffen – er hat vor allem Mut gemacht. Sehr empfehlenswert!
Gino
Fabio half mir dabei, im Alltag einfache Wege zu finden, um mehr Achtsamkeit einzubauen. Seine Stimme bei den Meditationen wirkt sehr beruhigend.
Rechtlicher Hinweis
Ich bin Trainer, Erfahrungsexperte und Mentor, kein Arzt oder Heilpraktiker. Ich diagnostiziere keine körperlichen oder seelischen Krankheiten und führe keine Behandlungen durch. Das Mentoring ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers. Bei diesbezüglichen Beschwerden ist der Klient aufgefordert, sich in die Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers zu begeben.